Hubo un tiempo en el que también el mismo ácido láctico era responsable de las agujetas. Lo cierto es que este proceso de dolor como agujas que se clavan en el músculo, que aparece entre unas horas y un día después del ejercicio para desaparecer a los dos o tres días, no ha pasado desapercibido para los investigadores de la fisiología del ejercicio.
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Gana masa muscular evitando estos errores
Son muchos los errores que se cometen al querer ganar masa muscular, aquí una pequeña aportación de los errores más comunes que debes evitar.
Variaciones de Squat
Estas 5 variaciones de squat te aportarán beneficios que seguramente te resultarán interesantes y a tener en cuenta.
Se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo?
Aunque puedan parecer dos objetivos aislados tienen mucho en común. De hecho ¿conoces a alguien que quiera ganar músculo sin perder grasa?
Ejercicios isométricos
El término “ejercicio isométrico” quiere decir aproximadamente tensar un músculo y mantenerlo en una posición estacionaria al tiempo que se mantiene la tensión.
Antioxidantes y agujetas
Algunos antioxidantes se muestran eficaces frente al dolor de agujetas. Un estudio analiza las principales bases de datos sobre esta clase de suplementos, que, en los últimos años, han cobrado popularidad para contrarrestar los efectos de los radicales libres y los síntomas del daño muscular.
Ayudas para reducir la celulitis
Una de las pesadillas de las mujeres, sin dudas, es la celulitis. Esos pozos que se forman sobre todo en las piernas, los muslos y los glúteos y que no nos dejan disfrutar del verano, del traje de baño, de la intimidad o de una falda corta. Conoce algunos ejercicios para reducir la celulitis y estar perfecta todo el año.