¿quieres tener sexo de postre?, las ostras y aguacates no son necesariamente buenos afrodisíacos.
¿Qué provoca el buen sexo? El doctor Barry Swanson, catedrático en Ciencias Alimenticias de la Universidad Estatal de Washington, en Estados Unidos, asegura que las ostras y aguacates no son necesariamente buenos afrodisíacos. Sigue este menú de tres platos que levantan la libido y proporcionan energía, y seguro que ella se quedará al desayuno. ¡Buen Provecho!
Primer tiempo
BEBIDA
Una copa de vino tinto
Por qué: La cáscara de uva tiene un antioxidante llamado resveratrol, el cual es lo más cercano a un afrodisíaco. Según investigadores de la Universidad Northwestern, en Estados Unidos, incrementa la producción de estrógeno, el cual aumenta el apetito sexual y facilita la lubricación vaginal.
Consejo: Según investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, en Estados Unidos, los vinos tintos de uva muscadina tienen mayor contenido de resveratrol que otros.
ENTRANTE
Coctel de camarón
Por qué: El camarón está cargado de zinc, el cual incrementa los niveles de esperma y hace que los orgasmos sean más potentes. También contiene un aminoácido que reduce el estrés y levanta el ánimo.
Segundo tiempo
PLATO PRINCIPAL
Filete mignon au poivre (170g)
Por qué: Los alimentos altos en proteína aumentan la producción de dopamina y norepinefrina, hormonas que te vuelven más alerta y asertivo.
Consejo: Si comes demasiado (y esto va para todo el menú) activa la liberación de citoquina, los cuales causan sueño.
GUARNICIÓN
Boniato horneado
Por qué: Tiene altos niveles de potasio para disminuir tu estrés, la cual es una excelente forma de amortiguar tu ansiedad para después en la noche. ´Lo que tienes que evitar es usar demasiada sal ya que el sodio inhibe el potasio´, dice Swanson.
Consejo: Pon un poco de crema agria sobre el camote. Esta es otra fuente de proteína que incrementa la libido considerablemente.
GUARNICIÓN
Ensalada de espinaca
Por qué: La espinaca es una gran fuente de magnesio, el cual asegura el libre flujo de sangre para una fuerte erección, según investigadores japoneses.
Tercer tiempo
POSTRE
Frambuesas frescas rociadas con chocolate oscuro derretido
Por qué: Científicos ingleses han descubierto que las mujeres liberan cuatro veces más endorfinas después de comer chocolate que después de besar a alguien. La cafeína en el chocolate también incrementa tu estado de alerta para lo que se avecina.
Consejo: Trata de utilizar chocolate con más de 70% de cacao en las frambuesas y acompáñalas con una copa de oporto. Tendrás una dosis doble del antioxidante polifenol, el cual incrementa tu colesterol HDL (el 'bueno'). Como vemos, la nutrición no sólo sirve para adelgazar!!!
Fuente: MH
Fabio Diez - PersonalPRO
Entrenador Personal - Nutricionista - Divulgador Nutricional
